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過去，狹隘地認為，瑜珈就是扭轉身體達到運動的效果，屬柔。殊不知，在柔的顯現下，是堅強力量的支持。
當在體位練習中，弓箭步的將單腳向後踏，膝蓋自然向下跪。
過去，就將全身的重量直接沈到單腳的膝蓋上，跪得膝蓋很不舒服。
昨日老師指導，才知，是要以大腿的力量去支撐鍜練腿部的肌肉群與力量，膝蓋只是輕觸地板表徵動作罷了。
每一個看似柔軟的動作中，是以身體分佈各群的肌肉發揮力量去支持、去延展。
其力道，不亞於瞬間爆發的力量；只是，將力量持續、延長，且平均。
流動於身體中之能量，得以集中並專注。
2009.6.10 瑜珈練習之心得
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